PRÉPARATION PHYSIQUE & MENTALE

Objectif :
Développer une condition physique solide et une stabilité mentale durable pour améliorer vos performances, votre confiance et votre endurance dans les environnements exigeants. Cette formation vous aide à développer votre force fonctionnelle, votre résistance à la fatigue, votre gestion du stress et votre discipline mentale, directement depuis chez vous.
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Public : 
Ouvert à tous : civils, aventuriers, agents de sécurité, professionnels de terrain, sportifs ou membres de forces de l’ordre souhaitant améliorer leur performance globale.
Aucun prérequis. Programme adaptable selon le niveau et les objectifs personnels.
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Contenu principal :​

• Développer force, endurance et explosivité.

• Préparer votre corps et votre mental à l’effort prolongé.

• Améliorer votre résilience face à la fatigue, au froid, au stress.

• Adapter votre alimentation pour optimiser énergie et récupération.

• Construire des automatismes solides qui feront la différence en situation tactique ou de survie.

• Gestion du stress et du rythme cardiaque en situation contrôlée.

• Techniques de respiration et de concentration.

• Exercices d’adaptation à la fatigue et privation de confort.

• Ateliers de résilience mentale : gestion de la peur, du doute et de la surcharge émotionnelle.

• Travail en équipe et cohésion dans l’effort.

• Débriefing personnel et collectif pour identifier les points forts et axes de progression.

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Méthode pédagogique :
Formation 100 % en ligne composée d'un programme téléchargeable et d'exercices guidés.
Les séances sont conçues pour être réalisées sans matériel, à la maison ou en extérieur.
Encadrement et conseils par des formateurs expérimentés, combinant approche tactique et sportive.
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Durée :
Individualisée en fonction des besoins de chacun.
 
Lieu :​

• Chez vous en ligne avec un programme adapté.

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Tarifs :

• 30 € / personne 

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Réserver : 
Contactez Causse Noir Tactique & Survie pour programmer la date et recevoir un devis personnalisé.